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Acides aminés

Les acides aminés jouent un rôle un principal dans la croissance des muscles. Ils sont déjà présents dans les protéines mais avec seulement 5 g. Il faudrait 5 à 10 g de ceux-ci avant et après l'entraînement. Vous pouvez ajouter  5 g de poudre pure dans votre shake ou bien boire 5 g en plus. On les trouve en poudre, liquide et capsules. voir notre forum acides aminés.

Acides aminés

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